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Playlists do método
Música ajuda a manter a constância: marca o ritmo do hábito e transforma os 2 minutos de registro diário, o preparo de uma refeição ou os minutos de movimento em um momento só seu. Cada playlist abaixo tem um contexto de quando usar, mas a escolha é sempre sua.
Folk & Violão
Violão e vozes suaves para o momento do seu registro diário: 2 minutos de calma antes de anotar como você está.
Café & Chanson
Um café, uma manhã devagar. Chanson francesa para começar o dia sem pressa, antes das notificações tomarem conta.
Saudade dos Anos 80
Para organizar a casa ou arrumar uma gaveta com trilha sonora de memória afetiva.
Piano & Instrumental
Piano puro, sem letra, para concentração no trabalho ou para embalar o sono à noite.
Vozes Femininas
Vozes femininas para acompanhar qualquer tarefa, da faxina ao banho relaxante.
Boleros e Romance
Boleros para desacelerar à noite, sozinha ou acompanhada, no fim de um dia cheio.
Domingo de Manhã
O clima de domingo em qualquer dia da semana: café da manhã sem pressa e janela aberta.
Soul & Smoothie
Soul leve para preparar aquele smoothie ou café da manhã com mais energia e menos pressa.
MPB Intimista
MPB intimista para ler, escrever ou simplesmente ficar em silêncio consigo mesma no fim da tarde.
Bossa & Jazz Suave
Bossa nova e jazz suave para cozinhar com calma e intenção, do tempero ao prato pronto.
Forró & Pé de Serra
Forró animado para ativar o corpo logo de manhã, mesmo sem sair de casa.
Reggae & Caribe
Reggae num ritmo mais lento, ideal para alongar o corpo ou caminhar sem pressa.
Pop Dance anos 90 e 2000
Pop dance nostálgico dos anos 90 e 2000 para limpar a casa dançando ou treinar com energia.
Samba & Pagode
Samba e pagode para mover o corpo no fim de tarde, sozinha ou com quem estiver por perto.
Latino & Salsa
Ritmo latino para um treino cardio mais leve e dançante, sem sair do lugar.
Funk & Soul Groove
Groove de funk e soul para dar ritmo ao treino de força ou à caminhada do dia.
Axé & Brasil
Axé para um treino animado, daqueles que tiram você do sedentarismo com alegria.
Disco & Dança
Disco clássico para dançar em casa: um jeito leve e divertido de cumprir a meta de movimento do dia.